De achtweekse MBSR-training bestaat uit acht dagdelen (2,5 uur) plus een stiltedag (6 uur). Daarnaast word je gevraagd om tijdens die acht weken ook één uur per dag zelf te oefenen. Dat is voor niemand makkelijk, zeker niet als je een vol programma hebt. Ervaring leert dat je het jezelf makkelijker kunt maken als je niet met jezelf 'onderhandelt', maar -hoe moeilijk ook- die tijd vooraf inplant.

Daarnaast zijn er nog een individueel voor- en nagesprek.

FaLang translation system by Faboba